Entrar en estado meditativo

1. Ponte en una posicion confortable ,sentado confortablemente,los pies en el suelo o con las piernas cruzadas .Respira profundamente unas cuantas veces y relaja el cuerpo.

2.Empieza por la parte superior de la cabeza ,hasta el cuello ,relajando cada vez que respiras , los hombros y los brazos .Siente la tension que desaparece .Relaja tu pecho y espalda,siente olas de relajacion por la culumna.Relaja el abdomen , caderas…piernas ,tobillos y por fin los pies .Siente las olas de relajacion quitar todo la energia no deseada como hojas que caen  en otoño . 

3. Relaja ahora tu mente de toda preocupacion ,relaja el corazon y abrelo al amor divino.Relaja el alma y sigue esa luz para sentirte guiada y protegida.

4. Visualiza una pantalla gigante tipo de cinema ,esta pantalla es tu mente . 

5. En esta pantalla visualiza una serie de numero ,una cuenta atras desde 12 a 1 . Con cada numero entraras en un estado meditativo mas profundo .Ahora visualiza el 12..11…10..9…8…7…6…5….4…3…2….1…Ahora contaras mas para ir aun mas profundo ,del 13 al 1 ,esta vez sin visualizar los numeros .13…12….11…10…9…8…7….6…5…4…3…2…1.Estas ahora en tu estado meditativo mas profundo.

6.Una vez terminada la meditacion , vuelve a contar pero esta vez del 1 al 13 y despues del 1 al 12 .

7.Empieza a mover los dedos de las manos y los pies para volver .

8.Con tus dos manos ,ponlas frente a tu chakra corona y ve bajando hasta el primer chakra ,empujando hacia la tierra ,eso te dara mas equilibrio y soltara cualquier energia negativa que quede .Despues bebe un vaso de agua o come algo . 

 

(fuente : the shamanic witchcraft , christopher penczac)

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